简单易学的塑身瑜伽动作 几招教你轻松减肥

夏天马上就要来了,要穿夏装了,你的赘肉的解决了吗?如果你还是胖嘟嘟的,如果你还在烦恼瘦身问题,那么我来教你几招简单易学的塑身瑜伽动作,保证你可以迅速减肥

  冬天已经过去了,马上要迎来清凉的夏季,再也穿不了厚重的衣服来遮挡身上的赘肉了,不过为了美美的穿着连衣裙,不少女生都要走上瘦身的道路。那么怎样来健康有效的瘦身呢?当然是运动,学会简单的塑身瑜伽动作帮助你快速塑造好身材。众所周知,平板撑是十分塑形的,它可以调动全身的肌肉,特别是双臂和腰部,锻炼强度很大,一次坚持六十秒,每天坚持三个回合即可1~6~3~女~人~网。

  想要瘦腿部和肩部拜拜肉的女生们可以做这个动作,它比平板撑要简单许多,平板撑坚持不下来的人可以做这个。首先,双腿并列,上身慢慢向前伸,抬起左手先前平衡方向,左腿同时向后伸,然后先上弯曲,用右手向后抓住左脚脚腕,如此坚持几秒钟即可。然后再换另一条腿做1+6+3+n+v+r+e+n+c+o+m。如此反复几次,可以燃烧大腿后侧的脂肪,而且这样也可以锻炼你的平衡感。

夏天马上就要来了,要穿夏装了,你的赘肉的解决了吗?如果你还是胖嘟嘟的,如果你还在烦恼瘦身问题,那么我来教你几招简单易学的塑身瑜伽动作,保证你可以迅速减肥。

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  如果你肚子上的赘肉比较多,想要瘦肚子,有很多方法,这里我给大家介绍两种十分简单的动作来源163nvren.com。首先,引体向上式的瑜伽动作,先伏在瑜伽垫上,双臂贴在身体两侧,然后慢慢支起双手,从头部开始慢慢仰起向后拉伸,直到腹部离开垫子,这时你可以感受到腹部脂肪的燃烧,当然做过之后你会感到后腰处有酸胀的感觉。还有一种是将左腿向前盘曲,右腿向后拉伸,双手合并向上,身体慢慢向后弯曲,然后再换右腿向前。不过这种方法需要很好的平衡感,如果你平衡感不好可以做第一种动作原文。这种方法在床上就可以做,很方便。

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